Move Functional
Beweeg vrij,
Leef vrij
Voor iedereen die beter wil bewegen, van klachtenvrij worden tot het verhogen van sportieve prestaties. Met inzet en precisie herstellen en optimaliseren we je lichaam, zodat het beweegt zoals de natuur het bedoeld heeft.
Helderheid
Maak de balans op!
Via een loop- en postuuranalyse komen we achter de ware oorzaak van jouw aanhoudende pijnklachten of blessures en kijken we voorbij de symptomen
Bewust bewegen
Bewegen zonder compensaties. We richten ons op een gezonde houding, meer mobiliteit en minder klachten. Natuurlijk bewegen met volle aandacht en focus
Verlichting
Samen zorgen we voor een doorbraak in jouw klachten: merkbaar, voelbaar en blijvend. Voor wie bereid is om te werken, thuis én bij mij
werkwijze Move Functional
Hoe werkt
1. Kennismaking
Hey, ik ben Mariska. Ik help mensen met én zonder klachten beter bewegen, sterker worden en energieker voelen. Met de Functional Patterns methodiek werken we aan de oorzaak, zodat je sterker, efficiënter en vrijer kunt bewegen.
Ik maak in 2018 kennis met biomechanica en Functional Patterns, een holistisch systeem gericht op de optimalisatie van gezondheid door het verbeteren van jouw biomechanica.
Door mijn persoonlijke ervaring en behaalde resultaten met deze revolutionaire trainingsmethode wordt mijn interesse in optimaal en pijnvrij bewegen al snel gewekt.
Begin 2020 zet ik mijn eerste stap in het leren toepassen van het Functional Patterns systeem. Ik verdiepte me in biomechanica, het fasciale systeem en natuurlijke, functionele bewegingspatronen, en volgde naast Functional Patterns een opleiding tot specialist in loop- en houdingsanalyse.
Wil jij pijnvrij, optimaal bewegen en functionele kracht ontwikkelen? Neem vrijblijvend contact op voor een kennismaking.
2. Houding- en loopanalyse
Na de kennismaking kun je een loopanalyse inplannen.Tijdens deze analyse kijken we naar jouw houding en manier van bewegen tijdens het lopen.
We brengen bewegingspatronen in kaart die je lichaam onbewust gebruikt en die kunnen zorgen voor pijn, blessures of minder energie.
Op basis van de analyse krijg je een persoonlijk en praktisch plan om beter, efficiënter en met meer vertrouwen te bewegen.
Een Analyse kost € 50,00 (excl. BTW) en duurt +/- 60/90 minuten.
3. Bewegingstraject
De informatie uit de loopanalyse bepaalt welk bewegingstraject het beste bij jou past. Ieder lichaam en iedere situatie is anders, daarom stemmen we het traject af op jouw doelen en dagelijkse leven.
Ik werk met trajecten van 6 of 12 sessies. Bij de start van een traject begin je altijd met minimaal 12 sessies (ongeveer drie maanden bij één keer per week personal training).
Elke sessie duurt standaard 60 minuten en kost €50 excl. btw, wat voldoende tijd biedt om je bewegingspatronen stap voor stap te verbeteren. Voor wie graag meer tijd en verdieping wil, kan een sessie uitgebreid worden tot 90 minuten tegen een premium tarief van €65 excl. btw.
De trajecten bestaan uit: één op één persoonlijke training volgens de Functional Patterns-methodiek, oefeningen voor thuis inclusief de mogelijkheid om video’s te sturen voor feedback. Tips en inzichten over leefstijlfactoren, zoals herstel en je biologische klok, om je vooruitgang en beweging effectiever te ondersteunen.
Het doel is om je lichaam stap voor stap beter te laten functioneren, zodat je sterker, stabieler en energieker wordt.
4. Afronding en vervolg
Een traject wordt afgesloten wanneer jij en ik tevreden zijn over de voortgang die is geboekt. Het traject is erop gericht dat je vaardigheden en kennis hebt opgedaan om zelf verder te kunnen, en dat je lichaam sterker, stabieler en energieker aanvoelt.
Na afronding van een traject zijn er twee mogelijkheden: je bent tevreden en klaar om zelfstandig verder te gaan met de tools en oefeningen die je hebt geleerd.
Je wilt doorgaan om je resultaten verder te optimaliseren of nieuwe doelen te bereiken. In dat geval kun je als bestaande klant verder trainen via een strippenkaart, zodat je consistent blijft werken aan je beweging en kracht.
move functional
Ervaringen
Toen ik kwam zat ik nog vaak in een rolstoel en kon ik maar korte stukjes lopen. Nu kan ik rustig een flinke wandeling maken op een normaal tempo. Ik werk ook weer op de moestuin. Vooral het feit dat je alle spieren gebruikt bij het bewegen werkt voor mij super. Nu zijn we zelfs aan het werk om de scoliose in mijn rug te verbeteren. Ik raad het iedereen aan. Met of zonder klachten. Want door op een goede manier te bewegen voorkom je problemen. Bewegen is goed. Goed bewegen is beter!
talloze fysio's en geen hoop in zicht, heb ik Mariska leren kennen. En na de eerste kennismaking wist ik dat ik goed zat en had ik weer veel hoop in pijnloos kunnen leven. Met de kennis en vooral het enthousiasme die Mariska heeft in haar vak, heeft ze me van alle pijn en slechte houding afgeholpen. Ze heeft me laten zien hoeveel er mogelijk is. Haar mindset is zo fijn en positief dat elke les mijn dag weer goed maakte. Ze heeft me kennis gegeven waar ik de rest van mijn leven profijt van zal hebben. Mentaal en fysiek. Heb je klachten waar je maar niet van afkomt, wacht niet langer maar geef haar een kans!
Ik ben heel blij dat ik Mariska heb leren kennen via de sportschool. Na jarenlang (ca 20 jaar) kwakkelen met een pijnlijke knie eindelijk iemand gevonden die kijkt naar je hele lichaamshouding. Met behulp van correctieve oefeningen, myofasciale massage en leren bewegen op de juiste manier, is de pijn in mijn knie nagenoeg helemaal weg en kan ik zonder problemen traplopen en lange afstanden wandelen. Nu bezig om de kyfose (bolle bovenrug) te corrigeren. Ik heb er alle vertrouwen in dat dat ook gaat lukken. Mariska is een hele fijne, vriendelijke trainster, kan heel goed luisteren en heeft mij het vertrouwen in mijn lichaam teruggegeven.
Fijne persoonlijke benadering. Goede resultaten. Binnen twaalf sessies al veel verschil in houding zichtbaar. Zeker een aanrader voor iedere sporter om blessure vrij te kunnen en leren bewegen.
move functional
Locatie
De trainingsstudio in huis is gevestigd in Hellevoetsluis, waar ik in een kleine, rustige setting één op één begeleiding geef. Tijdens de sessie corrigeren we oude, inefficiënte bewegingspatronen door spieren die slapen weer wakker te maken.
De training bestaat uit een combinatie van correctieve oefeningen en dynamische bewegingen. De Functional Patterns trainings methode maakt geen gebruik van isolatie oefeningen op fitnessapparatuur. We gaan met je hele lijf en brein op zoek naar optimale verbindingen tussen spier- en bindweefsels. We werken tijdens de sessie met onder meer gewichten, elastieken en een kabelmachine.
Openingstijden
Maandag en vrijdag: 08.00 - 21.00 uur
Dinsdag, woensdag en donderdag: 08.00 - 18.00 uur
Training verplaatsen of annuleren? Doe dit minimaal 24 uur van te voren anders ben ik helaas genoodzaakt om de kosten voor de training in rekening te brengen.
move functional
Contact
Heb je een vraag, wil je vrijblijvend kennismaken of ben je benieuwd wat een loopanalyse voor jou kan betekenen? Ik help je graag verder.
Neem gerust contact met me op via e-mail, telefoon of het contactformulier. Samen kijken we naar jouw doelen en hoe ik je daarbij kan ondersteunen.
Hellevoetsluis
+31 (0) 614 160 031